Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

Cảm thấy phù hợp và hạnh phúc trong vòng 20 phút với các bài tập thể dục đa dạng như bạn.

Các bài tập thể dục tại nhà của phòng tập thể dục kết hợp các kế hoạch tập luyện từ yoga đến HIIT và tập luyện sức mạnh với tạ. Thích hợp cho tất cả các cấp độ thể dục, chọn chương trình tập luyện cá nhân cho lối sống của bạn. Ngoài ra, kết hợp các công thức nấu ăn lành mạnh của chúng tôi dựa trên nhu cầu ăn kiêng của bạn để hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe của bạn.

* Tập luyện vui vẻ: Tập luyện tại nhà hiệu quả với huấn luyện viên thúc đẩy để giúp tập thể dục thành thói quen - mọi lúc, mọi nơi.

* Một loạt các bài tập trong ứng dụng thể dục miễn phí của bạn: Chọn từ HIIT, trọng lượng cơ thể, pilates, yoga, luyện tập sức mạnh với các chương trình tập tạ và di động cho tất cả các cấp độ phù hợp hoàn hảo với mục tiêu tập thể dục cá nhân của bạn.

* Ngắn và hiệu quả cao: Dễ dàng tập luyện trong lịch trình bận rộn của bạn trong vòng dưới 30 phút.

* Linh hoạt 100%: Tập luyện bất cứ khi nào bạn muốn, bất cứ nơi nào bạn muốn, trên và ngoại tuyến. Dù ở nhà, đi công tác hay đi nghỉ; Phòng tập thể dục có sẵn 24/7 cho bạn!

* Chuyên môn chuyên nghiệp: Tất cả các kế hoạch tập luyện tại nhà của chúng tôi được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục và các nhà khoa học thể thao được chứng nhận.

* Ăn uống lành mạnh để đạt được mục tiêu của bạn thậm chí nhanh hơn: Các kế hoạch dinh dưỡng của chúng tôi giúp chúng tôi hỗ trợ bạn với hơn 1000 công thức nấu ăn linh hoạt, dễ thực hiện.

* Hãy là một phần của bộ lạc Gymondo trực tuyến! Chúng tôi hỗ trợ lẫn nhau trên con đường truyền cảm hứng và được truyền cảm hứng.

# FITNESS QUẢNG CÁO CHO BẠN VÀ CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Phòng tập thể dục sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục với các bài tập thể dục tại nhà được cá nhân hóa đồng thời cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn. Khi bạn tiến bộ, để cung cấp cho bạn kết quả tối ưu một cách an toàn, cường độ tập luyện của bạn sẽ tăng lên từng bước và bạn sẽ cảm thấy khỏe hơn và mạnh mẽ hơn với mỗi lần tập luyện.

# GIỐNG NHIỀU HƠN, NHIỀU HƠN

Cho dù bạn muốn giảm cân, săn chắc, xây dựng cơ bắp hay muốn tăng sự linh hoạt của bạn - chúng tôi cung cấp các bài tập hoàn hảo để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn! Chọn trong số hơn 20 chương trình thể dục và hơn 200 bài tập luyện, chẳng hạn như Fat burner Begin, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape hoặc Full Body Circuit. Chọn tối đa 2 chương trình miễn phí cho kế hoạch tập luyện trực tuyến cá nhân của bạn.

# CÔNG VIỆC ĐỘNG CƠ VỚI MẠNG PHÙ HỢP

Gymondo cung cấp các video tập luyện với huấn luyện viên thể dục thực sự để hỗ trợ và thúc đẩy bạn. Các huấn luyện viên thể hiện 3 biến thể: tiêu chuẩn, phiên bản dễ hơn hoặc khó hơn, để cho phép bạn điều chỉnh mức độ tập thể dục khi bạn tiến bộ hoặc tâm trạng của bạn ngày hôm đó.

# CÔNG CỤ SỨC KHỎE CHO MỘT DIET CÂN B BALNG

Ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu của bạn thậm chí nhanh hơn. Chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn với kế hoạch dinh dưỡng Gymondo và các gợi ý công thức hàng ngày của chúng tôi. Chọn từ hơn 1000 công thức nấu ăn khác nhau, phù hợp với người ăn chay, ăn chay và các hạn chế chế độ ăn uống khác. Sử dụng danh sách mua sắm của chúng tôi để không bao giờ quên một thành phần cho công thức nấu ăn của bạn.

# THEO DOGI CHƯƠNG TRÌNH CỦA BẠN

Xem bạn đã tiến xa đến đâu! Đơn giản chỉ cần ghi lại thành tích của bạn trong hồ sơ thể dục của bạn. Theo dõi cân nặng và số đo của bạn và xem nhanh lượng calo bị đốt cháy.

# TRỞ THÀNH THÀNH VIÊN PREMIUM

Bạn có thể sử dụng phiên bản miễn phí của ứng dụng thể dục của mình bất cứ lúc nào. Nâng cấp lên phiên bản PREMIUM để mở khóa nhiều lựa chọn tập luyện, công thức nấu ăn và hoàn thành các chương trình tập luyện.

Là thành viên của Gymondo Premium, bạn có quyền truy cập vào hơn 200 bài tập, hơn 20 chương trình thể dục và kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn. Tải xuống ứng dụng Gymondo ngay bây giờ và bắt đầu với bài tập luyện đầu tiên của bạn!